Endlich frei von Rückenschmerzen
Wie du mit einfachen und wirkungsvollen Methoden deine Rückenschmerzen nachhaltig lindern kannst
Morgens aufwachen, ohne dass sich dein Rücken sofort meldet
● Wieder sitzen, stehen und bewegen, ohne ständige Angst vor dem nächsten Einschießen
● Endlich verstehen, warum Training alleine nicht geholfen hat und was stattdessen zählt
● Mit einem klaren Werkzeugkasten, der wirklich in deinen Alltag passt
Warum dieser Kurs
anders ist:
Du hast wahrscheinlich schon vieles probiert. Physiotherapie, Rückentraining, Dehnen, Massagen. Manchmal war der Schmerz kurz besser, aber nie wirklich weg. Das liegt nicht daran, dass du zu wenig gemacht hast. Sondern, dass die meisten Ansätze nur die Symptome behandeln, nicht die Ursache.
In diesem Kurs zeige ich dir, was ich in 14 Jahren orthopädischer Reha täglich sehe: Rückenschmerzen entstehen fast nie durch mangelnde Kraft. Häufig steckt ein Zusammenspiel aus falscher Muskelansteuerung, eingeschränkter Beweglichkeit und dauerhafter Spannung im System dahinter.
Wenn du das einmal verstanden hast, ergibt vieles plötzlich Sinn. Und du kannst gezielt etwas dagegen tun.
Regina Franzki
Ich bin Regina Franzki, Sportwissenschaftlerin mit über 14 Jahren Erfahrung in der orthopädischen Reha.
In all diesen Jahren habe ich immer wieder dasselbe Muster gesehen: Menschen die sich wirklich Mühe geben, fleißig trainieren und trotzdem nicht besser werden. Manchmal sogar schlechter.
Irgendwann wurde mir klar warum. Und genau dieses Wissen steckt in diesem Kurs. Nicht Theorie aus Büchern, sondern das, was ich täglich in der Praxis sehe und anwende.
Mir ist wichtig, dass Übungen nicht kompliziert sind und sich wirklich in den Alltag integrieren lassen. Besonders dann, wenn das Leben ohnehin schon stressig genug ist.
Dein Werkzeugkasten, was dich erwartet
✓ Warum Training bei Rückenschmerzen oft nicht hilft und was dein Körper wirklich braucht
✓ Wie du Muskeln wieder aktivierst, die heimlich aufgehört haben, zu arbeiten
✓ Die häufigsten Ursachen von Rückenschmerzen erklärt, getestet, gezielt behandelt
✓ Übungen, die sich wirklich in den Alltag integrieren lassen, auch bei vollem Terminkalender
✓ Wie du dein Nervensystem aus dem Schutzmodus holst, der entscheidende Faktor, den die meisten ignorieren
✓ Ein System, das du immer wieder anwenden kannst, nicht einmal anschauen und vergessen
Wer – wie ich – jahrelang mit Rückenschmerzen kämpft, einen Bandscheibenvorfall hinter sich hat und trotz OP und zahlreicher Behandlungen keine dauerhafte Lösung finden konnte, dem sei Regina von Herzen empfohlen. Mit den Methoden der NCMT hat sie mir etwas gezeigt, das mir weder Ärzte noch Physiotherapeuten je erklärt haben: wie man über gezielte Tests und einfache Interventionen direkt Einfluss auf das muskuläre und nervale System nimmt – mit verblüffend schneller Wirkung. NCMT ist in Deutschland noch ein echter Geheimtipp, während die Methode in Österreich und anderen Ländern längst etabliert ist. Regina gehört damit zu den wenigen Pionieren hierzulande – und das merkt man. Was sie darüber hinaus besonders macht: Sie hört wirklich zu, begegnet einem mit echter Wärme und brennt sichtbar dafür, ihren Patienten nachhaltig zu helfen. Endlich ein Ansatz, der nicht an der Oberfläche bleibt. Für mich war das der entscheidende Wendepunkt nach langer Suche.
Das 8 wöchige Online-Programm hat meine Rückenschmerzen im unteren Rücken deutlich reduziert. Ich habe täglich mit wenigen Ausnahmen alle Übungen abends durchgeführt und kann sie ausnahmslos weiterempfehlen. Es gibt immer noch Tage, an denen ich zu lange stehen oder sitzen muss und die Schmerzen wieder kommen, aber zu wissen, dass ich mich zu Hause mit den Übungen entspannen kann, beruhigt mich sehr. Vielen Dank Regina, für das tolle Programm!
Ich bin begeistert von dem 8-wöchigen Programm. Regina behandelt darin das Thema Rückenschmerzen – vor allem in der Lendenwirbelsäule – ganzheitlich. Es geht nicht nur darum, Symptome kurzfristig zu lindern, sondern die Ursachen zu verstehen und nachhaltig anzugehen. Besonders hilfreich fand ich die ausführlichen theoretischen Hintergründe zu den möglichen Ursachen der Schmerzen sowie den Faktoren, die Rückenschmerzen positiv beeinflussen können, wie z. B. Ernährung, Schlaf und Stressmanagement. Dadurch fühlt man sich umfassend begleitet. Besonders angenehm ist auch die Art der Vermittlung: Alles wird sehr detailliert erklärt und mit Beispielen veranschaulicht. Dadurch sind die Inhalte leicht nachvollziehbar und direkt umsetzbar. Die praktischen Übungen sind alltagstauglich und lassen sich problemlos in den Tagesablauf integrieren. Sie wirken sowohl schmerzlindernd als auch präventiv – ein großer Pluspunkt für mich. Insgesamt ein durchdachter, fundierter und gleichzeitig praxisnaher Online-Kurs, den ich jedem empfehlen kann, der seine Rückenschmerzen nachhaltig lindern und seinen Körper besser verstehen möchte.
